Spánkem ke krásné postavě

17. ledna 2008 v 20:53 |  Zdraví & krása
Nespavostí nebo dalšími poruchami spánku trpí až třetina dospělé populace. Nespavost může být doprovodným projevem jiných chorob, ale častěji se objevuje jako základní problém. Delší spánek má přitom pozitivní vliv na váhu žen.
K tomuto závěru dospěli vědci po mnohaletém výzkumu na univerzitě v americkém Clevelandu. Ženy, které spí denně průměrně sedm hodin, přibírají na váze méně než ty, jež spí pouze pět hodin.
Lékaři nejsou jednotní v názoru, proč tomu tak je. Jedni tvrdí, že větší nárůst váhy u lidí s kratší dobou spánku je způsoben kompenzací spánkového deficitu přísunem potravy.
Jiní sázejí spíše na to, že méně odpočinuté tělo se i méně pohybuje, čímž se snižuje látková výměna. To je poté příčinou nárůstu váhy. Podle studie jedné z newyorských univerzit zvyšuje kratší spánek riziko vysokého tlaku. Nebezpečí ještě roste, když se k nedostatečnému odpočinku přidá tloušťka či cukrovka.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 15. února 2009 v 15:43 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

2 Magda Magda | E-mail | Web | 21. prosince 2012 v 14:56 | Reagovat

Ahoj, co jsem tak vyrozuměla, je to hodně hladinou kortizolu, stresového hormonu, který může napomáhat ukládání tuků, a samozřejmě při nedostatku spánku se špatně metabolituje.

Plus regenerace svalů probíhá primárně ve spánku, a jakmile se proces zkrátí, svaly nemají dost času se obnovovat, a tělo se zásobí tukem (aby mělo dost energie). Je to jednoduše začarovaný kruh. Více o tom třeba na portálu nespavost.net nebo dobry-spanek.cz, kde je podrobne rozepsano, jake reakce nase telo psi spánku těla.
Spánkovou hygienu mají poměrně obstojně rozepsanou tady: http://www.kralovske-spani.cz/jak-spravne-spat/ doporučuji tedy všem, které to alespoň trochu zajíamá.

3 Magda Magda | E-mail | Web | 21. prosince 2012 v 14:56 | Reagovat

Ahoj, co jsem tak vyrozuměla, je to hodně hladinou kortizolu, stresového hormonu, který může napomáhat ukládání tuků, a samozřejmě při nedostatku spánku se špatně metabolituje.

Plus regenerace svalů probíhá primárně ve spánku, a jakmile se proces zkrátí, svaly nemají dost času se obnovovat, a tělo se zásobí tukem (aby mělo dost energie). Je to jednoduše začarovaný kruh. Více o tom třeba na portálu nespavost.net nebo dobry-spanek.cz, kde je podrobne rozepsano, jake reakce nase telo psi spánku těla.
Spánkovou hygienu mají poměrně obstojně rozepsanou tady: http://www.kralovske-spani.cz/jak-spravne-spat/ doporučuji tedy všem, které to alespoň trochu zajíamá.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama