Co valstně dieta je?

6. ledna 2008 v 14:50 |  Časté dotazy
Už poněkolikáté zkoušíte některou ze "zaručených" diet, kterou jste vyčetli z oblíbeného časopisu? Mučíte se hlady, jíte celý den jen jablka či pijete pouze vodu a přikusujete salátovou okurku, úzkostlivě odměřujete každý gram potraviny a každý den zvědavě stoupáte na váhu… Rafička vaší osobní kamarádky váhá, sem tam se posune doleva, někdy vás trápí, že se příliš nehýbe. A pak, jako by zničehonic, je hnedle zase zpět, anebo dokonce ukazuje ještě více, než jste doufali? Asi děláte něco špatně. V prvé řadě to, že jste zřejmě propadli "dietománii".
di21.jpg
Odkud se berou ty zaručené, leč nefunkční diety, a jak vypadá taková zdravá dieta. Dieta je období, kdy člověk méně jí, uvažuje co a v jaké kombinaci jí, v kterou denní dobu a podobně. Jenže jakou dietu si vybrat? Jaká je vhodná právě pro vás? Pomůžeme vám se zorientovat.
JAK POZNÁTE ŠPATNOU DIETU?
Taková dieta je:
  • příliš jednostranná (jíte jenom ovoce a scházejí vám ostatní důležité živiny)
  • příliš drastická (nejíte skoro nic, trápíte se hlady a brzy s dietou skončíte)
  • slibující "za tři dny tři kila dole" (diety modelek, opět jednostranné)
  • taková, která zapomněla na zeleninu, založená na špatně stravitelných jídlech
  • založená na zázračných pilulkách a nezměněném životním stylu
  • bez pohybu (dieta, která nejde ruku v ruce s pohybem je jen polovina úspěchu)
  • bez tuků, zatímco se ládujete nezdravými sacharidy (navíc existují i "ty správné")
  • taková, na níž neustále myslíte (obtěžující)
4 HLAVNÍ DŮVODY, PROČ "ZARUČENÉ" DIETY NEFUNGUJÍ
1/ Stanovili jste si dietu příliš přísnou a nakonec selžete, protože se trápíte hlady.
2/ Neomezujete při dietě jen tučná a sladká jídla, ale všechna jídla. Poté se mohou objevit zdravotní problémy a celá dieta končí.
3/ Chybí vám trpělivost, motivace a pevná vůle. Všichni chtějí všechno hned a s co nejmenší námahou.
4/ Stresujete se, pak bude snaha o zhubnutí marná, dokud nevyléčíte pravou příčinu nadváhy - vlastní psychiku.
A KONEČNĚ ZDRAVÁ DIETA?
  • je stravovacím osobním stylem trvalejšího rázu
  • je živinově vyvážená (když vaše buňky nehladovějí, není třeba ukládat si zásoby)
  • je spojená s aktivním pohybem
  • je veselá a pestrá (máte na ni chuť)
  • nezapomíná na pitný režim
  • je ta, které rozumíte (víte, co jíte, a kde vhodné potraviny seženete)
di31.jpg
Ano. Zdravá dieta totiž vlastně žádnou dietou není! Vyhněte se tedy pro příště slovu dieta a hledejte spíše trvalejší stravovací styl spojený s vhodnými osobními návyky. A stojíte-li na pomyslném začátku, nemusíte tápat.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 šamanka šamanka | E-mail | Web | 6. ledna 2008 v 14:51 | Reagovat

►Bleskovka

2 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 15. února 2009 v 15:42 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama